Jak poprawić wygląd sylwetki?

Zima, niezmiennie od lat zaskakuje kierowców. A co z pozostałymi porami roku? Okazuje się, że lato również potrafi zadziwić. Choć mamy już czerwiec, niektórzy z nas nie zdążyli jeszcze wymienić opon. I wcale nie mam na myśli tych, którymi poruszamy się po drodze….

Jak myślicie, czy da się coś jeszcze z tym zrobić? Spójrzmy w kalendarz. Do 21 czerwca zostało dokładnie 7 dni. Nie wiem czy wiesz, ale w tydzień można w znaczący sposób poprawić wygląd swojej sylwetki!

Jak poprawić wygląd sylwetki?

  • Ogranicz spożycie węglowodanów -dieta wysoko-węglowodanowa sprzyja gromadzeniu się wody w organizmie, przez co nasza sylwetka wygląda na pulchniejszą. Jeśli zależy Ci na tym, aby ją wyszczuplić – przestaw się na posiłki białkowo-tłuszczowe. Od dzisiaj Twoje menu będzie wyglądało mniej więcej tak:
    mięso+warzywa, nabiał +warzywa, ryba+ warzywa. A do tego porcja zdrowych tłuszczu: oliwa z oliwek, nasiona, orzechy.
  • Ogranicz spożycie soli – podobnie jak węglowodany, sól sprzyja powstawaniu obrzęków. Zastąp ją świeżymi ziołami.
  • Pij więcej wody – woda jest niezbędna do życia. Reguluje przebieg procesów zachodzących w naszym organizmie. Zastąp nią słodkie napoje oraz soki owocowe. W ten sposób nie wpadniesz w pułapkę ukrytych kalorii i zaczniesz tracić na wadze. Nie wiem czy wiesz, ale szklanka coca coli zawiera aż 100 kalorii! Wystarczy wypić kilka w ciągu dnia, aby wytworzyć dodatni bilans energetyczny i zacząć tyć!
  • Jedz więcej błonnika – możesz zdecydować się zakup specjalistycznego suplementu diety z lub wzbogacić swoje menu o świeże warzywa i owoce. Zawarty w nich błonnik sprawi, że będziesz bardziej syta i zjesz mniej… A to prosta droga do utraty kilogramów!
  • Wybierz się do kosmetyczki – większe gabinety mają w swojej ofercie zabiegi, dzięki którym będziesz w stanie w krótkim czasie znacząco poprawić wygląd sylwetki – pozbyć się cellulitu, ujędrnić oraz wyszczuplić ciało.
  • Zrób peeling – najlepiej kawowy. Jego przygotowanie zajmie Ci dosłownie chwilkę, a efekty? Hm… Sama się przekonasz! Twoje ciało stanie się wyraźnie bardziej jędrne i wygładzone!
    Składniki:
    2-3 łyżki mielonej kawy
    1 łyżka oliwy z oliwek
    Sok z połówki cytryny
    Zaparz kawę w minimalnej ilości wrzątku, dodaj oliwę oraz sok z cytryny. Dokładnie wymieszaj. Wmasuj w wilgotną skórę, odczekaj kilka minut  i spłucz.
  • Zacznij ćwiczyć – to najlepszy sposób na poprawę wyglądu sylwetki. Postaw na trening wielostawowy, angażujący różne partie ciała. Przysiady, wysoki, szybki bieg, pompki. Trenuj 2-3 razy w tygodniu przez minimum 45 minut.
  • Wyjdź na słońce – opalone ciało wygląda na smuklejsze.

Tego unikaj!

Głodówka to bardzo zły pomysł! Może i schudniesz kilka kilogramów, ale w ostatecznym rozrachunku przytyjesz oraz spowolnisz przemianę materii!

No votes yet.
Please wait...

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*