Kurkuma na odchudzanie – sprawdź czy warto włączyć ją do swojej diety!

Przygotowałam dla Was małą zagadkę. Jestem bardzo ciekawa tego, czy poradzicie sobie z jej rozwiązaniem.

Jest mała, pomarańczowa i piecze w język. 

Papryczka chilli? Pudło. Zgaduj dalej. Imbir? Pudło. A’propos – od kiedy imbir jest pomarańczowy? 😀 Niech stracę, dam Wam małą podpowiedź. Słowo, o które mi chodzi zaczyna się na literę „k”…. Ok, nie będę Was dłużej trzymała w niepewności. Przechodzę do meritum, czyli do kurkumy!!!

Kurkuma 

Jest przyprawą cenioną nie tylko za smak, zapach czy aromat, ale również za właściwości zdrowotne! Od dawien, dawna znajduje zastosowanie w tradycyjnej medycynie Dalekiego Wschodu. A wszystko dzięki polifenowoli o nazwie kurkumina, któremu bohaterka dzisiejszego tekstu zawdzięcza przydomek złotego pyłu. Gwoli przypomnienia, złoto jest najcenniejszym kruszcem świata!

Kurkuma właściwości

O zdrowotnych właściwościach kurkumy można by napisać książkę. Przyspiesza gojenie się ran, działa przeciwzapalnie oraz przeciwbólowo, wzmacnia odporność organizmu, wykazuje działanie antynowotworowe oraz  wiele, wiele innych. W związku z tym, że tematyka mojego bloga kręci się wokół odchudzania, to właśnie na nim chciałabym dzisiaj się skupić.

Kurkuma właściwości odchudzające

Kurkuma wspomaga pracę wątroby, w tym wydzielenie żółci, która jest niezbędna do prawidłowego metabolizowania tłuszczów oraz niektórych witamin i minerałów zawartych w pożywieniu. Nie wiem w jakim wieku są czytelniczki mojego bloga, więc opiszę pokrótce najważniejsze funkcje wątroby – oczywiście z perspektywy osoby będącej na diecie.

  • detoksykacja
  • regulacja procesów trawiennych

Brak postępów w odchudzaniu może wynikać m.in. z tego, że nasza wątroba jest przeciążona i nie radzi sobie z usuwaniem toksyn zalegających w naszym organizmie. Dlatego korzystne jest stosowanie różnego rodzaju zabiegów odtruwających, do których niewątpliwie zalicza się suplementacja kurkumą.

Kurkuma na odchudzanie – jak stosować?

Napój z kurkumy – choć jego receptura przywędrowała do nas prosto z Indii, łudząco przypomina tę, która jakiś czas temu podbiła serce wielu Polaków. Większość moich koleżanek zaczyna dzień od szklanki wody z cytryną. Wszystko wskazuje na to, że trzeba będzie zmienić ten nawyk i pokusić się o dodatek kurkumy.

Składniki:

  • szklanka wody
  • 1/4 łyżeczki kurkumy
  • sok 1 cytryny
  • 1 łyżeczka miodu
  • szczypta pieprzu kajeńskiego
  • 2 plasterki imbiru

Imbir zalej wrzątkiem do 3/4 wysokości szklanki, zostaw do zaprzenia na ok. 15 minut. Następnie dodaj kurkumę, miód, pieprz kajeński oraz sok z cytryny. Dokładnie wymieszaj. Gotowe.

Napój z kurkumy to nie jedyny patent na włącznie kurkumy do codziennej diety. Możesz przyprawiać nią mięso lub zdecydować się na zakup suplementu z jej dodatkiem.

Kurkuma cena

  • świeży korzeń kurkumy – 6,50 zł/100 g
  • sproszkowany korzeń kurkumy – 29,99 zł/100 g
  • kurkuma w tabletkach – od 22 do 130 zł za opakowanie

Kurkuma na odchudzanie fakty 

Nikt z grona uczonych nie jest w stanie przejść obojętnie obok właściwości kurkumy, dlatego postanowiono poddać je badaniom. W 2015 roku przeprowadzono bardzo ciekawy eksperyment, do którego zaproszono 44 osoby zmagające się z nadwagą. Składał się on z dwóch etapów. W trakcie trwania pierwszego z nich, uczestnicy odchudzali się tylko i wyłącznie przy pomocy diety. Natomiast w drugim, zmianę nawyków żywieniowych połączyli z suplementacją kurkumy. Po upływie 60 dni dokonano podsumowania. Wnioski prezentują się następująco:

  • u osób suplementujących kurkumę odnotowano większy ubytek masy ciała w porównaniu do tych bazujących tylko i wyłącznie na diecie!

I w tym momencie pojawia się pytanie – co robić? Biec do warzywniaka po zapas kurkumy? A może udać się do apteki i zainwestować w tabletki? Odpowiedź Was zaskoczy: ani jedno, ani drugie. Wynik przedstawionego powyżej eksperymentu nie jest miarodajny, należałoby go powtórzyć na większej grupie. Dopiero wówczas moglibyśmy ocenić wpływ kurkumy na odchudzanie.

Co zamiast kurkumy na odchudzanie?

Zanim coś udostępnię na moim blogu, sprawdzam wszystko dwa razy. I  wiecie co? W trakcie dokonywania rutynowej analizy, uzmysłowiłam sobie, że spór dotyczący właściwości odchudzających kurkumy łudząco przypomina mi ten związany z działaniem tabletek na odchudzanie African Mango.

African Mango 

African Mango to chyba jeden z najbardziej kontrowersyjnych preparatów dostępnych na rynku. W Internecie aż huczy od opinii na jego temat. Choć wstępne badania potwierdziły jego skuteczność, niedowiarków nie brakuje. Producent poszedł po rozum do głowy i postanowił przeprowadzić test na większej grupie konsumentów. Do badania zaprosił 300 osób zmagających się z nadwagą, zapewniając im zapas ekstraktu z pestek afrykańskiego mango na okres dwóch miesięcy. Nie wnikał w to, jaką dietę będą stosować uczestnicy. Wyniki przerosły jego najśmielsze oczekiwania! Osoby suplementujące African Mango schudły dwa razy więcej w porównaniu do tych zażywających placebo!

African Mango forum

Powyższy fakt pomógł ugruntować pozycję African Mango na rynku. Od tego momentu króluje on w rankingach suplementów diety na odchudzanie. W tej kategorii nie ma sobie równych. I nie jest to tylko i wyłącznie moja opinia. Podobne zdanie na ten temat mają użytkownicy popularnego forum internetowego Kafeteria.

African Mango gdzie kupić?

Brak precyzyjnych badań nie był jedyną przyczyną sporu dotyczącego skuteczności działania
African Mango. Batalia toczyła się również o miejsce zakupu tabletek. Osoby, które zdecydowały się na suplementację preparatem z apteki narzekały na brak efektów. Natomiast te, które zamówiły go przez Internet  twierdziły, że pomógł im schudnąć. Analiza składu pomogła rozwiązać problem. Okazało się, że preparaty sprzedawane w aptekach czy sklepach zielarskich nie zawierają wystarczająco dużej dawki ekstraktu z pestek afrykańskiego mango Irvingia Gabonensis. Dlatego zainteresowanych kuracją African Mango odsyłam do oficjalnej strony producenta –klik!

No votes yet.
Please wait...

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*