Słodkie śniadanie na diecie

Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam słodkie śniadania! Dzięki nim nie kupuję słodyczy i nie chodzę wściekła w ciągu dnia. 😛 Nie wyobrażam sobie życia bez porannej owsianki, jaglanki i czy zdrowych naleśników! Specjalnie dla Was przygotowałam wpis, w którym znajdziecie przepisy na pyszne, słodkie śniadania!

Omlet owsiany
– 50 g mąki owsianej (wystarczy płatki owsiane górskie zmielić w młynku do kawy i gotowe)
– 1 jajko
– 1/4 szklanki wody gazowanej
– kilka plasterków banana
– 20 g masła orzechowego


Jajko z wodą ubij trzepaczką lub zmiksuj/zblenduj. W momencie uzyskania piany dodaj mąkę i delikatnie wymieszaj. Masę rozprowadź na rozgrzanej patelni. Smaż na wolnym ogniu aż do ścięcia! Posmaruj masłem orzechowym i udekoruj plasterkami banana!



Naleśniki białkowe
1 jajko
50 g płatków owsianych
100 ml mleka

Mąkę zmień w młynku do kawy. Dodaj jedno jajko i mleko. Zmiksuj. Na rozgrzaną patelnię wylej porcję ciasta i smaż ok. 1 minuty z każdej strony. Podawaj z ulubionymi dodatkami. U mnie króluje masło orzechowe i banany.


Owsianka zapiekana w piekarniku
– 50 g płatków owsianych
– 150 ml mleka sojowego
– 1 białko
– 1 łyżeczka cukru
– szczypta soli
– 1 banan
– kilka kropli aromatu waniliowego

Płatki zalej mlekiem i dodaj kilka kropel aromatu waniliowego. Białko ubij z dodatkiem soli i cukru. Dodaj do masy. Tak przygotowaną masę przelej do naczynia żaroodpornego i zapiekaj przez 30 minut w temperaturze 180 stopni. Tak przygotowaną owsiankę można podzielić na kilka porcji.

No votes yet.
Please wait...

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*