Zdrowe produkty, które niszczą Twoją dietę!

Moda na zdrowy styl życia zawładnęła Polakami. Panie ćwiczą z Ewą Chodakowską, a panowie prześcigają się w podnoszeniu ciężarów. Dbamy również o to, co ląduje na naszym talerzu. Biały chleb zamieniliśmy na pełnoziarnisty, a tłustą wołowinę na drób. I to się chwali! Niestety w tym „fit świecie” łatwo jest zbłądzić.

Zdrowy nie znaczy nietuczący

Spora część z nas żyje w przekonaniu, że zdrowe produkty nie mają kalorii. Owszem, sałata czy pomidory posiadają znikomą wartość odżywczą, ale np. takie orzechy – 600 kcal na 100 g. To więcej niż czekolada! Kto jeszcze znajduje się na czarnej liście?

Batoniki energetyczne

Owszem są zdrowsze od tych tradycyjnych, ale równie kaloryczne! Nie można ich jeść bezkarnie!

Musli

Hit ostatnich lat! Idealny dodatek do jogurtu i mleka. Szkoda tylko, że zawiera 400 kalorii na 100 g!!!

Smoothie

Idealny posiłek do pracy, szkoły czy na śniadanie. Jego przygotowanie zajmuje dosłownie minutę. Wrzucamy wszystko do blendera, minuta i gotowe. Sęk w tym, co wrzucamy….

  • 1 banan – 119 kcal
  • 1 jabłko – 94 kcal
  • Garść szpinaku – 20 kcal
  • Jogurt grecki – 220 kcal

Niby nic, a jednak uzbierało się ponad 400 kalorii….

Sałatka na wynos

Chcesz być fit, więc jedząc na mieście wybierasz sałatkę. Intencje są dobre, gorzej z wykonaniem. Niektóre restauracje mają w menu mieszanki kalorycznością dorównujące hamburgerom! To wina tuczących dodatków: grzanek, sera, boczku itd. Bądź czujny!

Masło orzechowe

Jest zdrowsze od Nutelli – to fakt. Niestety bardziej kaloryczne! Jedna łyżeczka to aż 139 kalorii!!!

Bakalie

Wiele osób uważa je za idealny zamiennik słodyczy. Owszem są od nich o wiele zdrowsze, ale czy mniej kaloryczne? Niekoniecznie. Garść mieszanki studenckiej dostarczy 210 kalorii! Potrafisz skończyć na jednej? Wątpię!

Nie uważam, że powinnaś rezygnować z tych produktów! W końcu są zdrowe i smaczne. Po prostu pamiętaj o tym, aby jeść je z umiarem!! 

 

No votes yet.
Please wait...

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*